Delavnica Oblikovanje telesa s plesom

Delavnico vodi:

Valerija Rahle Mbanwi, dipl. plesalka, koreografinja, plesna sodnica

 

Čemu pripomore Delavnica Oblikovanje telesa s plesom

S plesnim gibanjem si lahko oblikujete in strukturirate telo

Ples daje občutek svobode in samozavesti. Z raznovrstnimi plesnimi slogi in zvrstmi namenjate poudarek kardio vadbi, hkrati pa izboljšujete tudi telesno vzdržljivost.

Namen delavnice:

Namen delavnice je oblikovati svoje telo s pomočjo plesa. S plesom boste krepili in raztezali mišične strukture, ki se ob pomoči zavestne vadbe oblikujejo v lepo zgrajeno celoto, ki prispeva k estetskemu videzu telesa.

Program

Prvi sklop – Ogrevanje

V uvodu z vajami ogrejete in razgibate vse dele telesa. Velik poudarek je na postopnem povečevanju hitrosti, saj tako povečate tudi srčni utrip, ki vam pomaga pri porabi kalorij.

Drugi sklop – Učenje plesov in koreografij

Drugi oziroma glavni sklop delavnice je namenjen učenju zaporedja korakov/koreografije posameznega plesa. Ko osvojite korake, zaplešete na glasbo. Ko se gib in glasba povežeta v celoto, dodate še gibe rok, glave, trupa in bokov. Tako je v gibanje vključeno celotno telo.

Tretji sklop – Ples

 Tretji sklop pa je namenjen plesu na različne hitrosti.

Komu je namenjena?

Delavnica je namenjena ženskam in moškim vseh starosti, ki:

• si želijo oblikovati svoje telo.

Kako poteka?

Delavnica poteka enkrat na teden in traja 60 minut z najmanj 5 in največ 12 udeleženci.

Sestavljena je iz dveh sklopov, vsak med njimi traja 12 srečanj.

Delavnice so ob četrtkih od 19.00 do 20.00, prva delavnica bo 20. oktober 2022.